伊能静“安利”益生菌惹争议 买益生菌产品真的是“交智商税”吗

时间:2019-11-12 17:56:14

最近,女艺术家伊能静在微博上引发了另一场争议。她热情地向网友推荐女儿一直服用的益生菌,称益生菌能有效抑制有害肠道细菌,增强体质,提高身体免疫力。还提到,由于女儿补充了益生菌,女儿感染手足口病的症状较轻,每次恢复较快。不久,一些网民在评论区发布了专家科普,指出益生菌实际上对普通人群没有好处甚至有害。

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购买益生菌产品真的“支付智商税”吗?记者采访了东南大学附属大中型医院的临床营养师夏彭彬。

用棍子杀死益生菌是不合适的。

用棍子杀死益生菌也不合适。夏彭彬说,顾名思义,益生菌是有益于生命的活性微生物。世界卫生组织(World Health Organization)已经明确定义了益生菌的有益效果,国际主流观点认为,摄入一定量的益生菌会对人体健康产生有益的影响。

然而,益生菌是否有效需要通过严格的医学研究来证明。并非所有益生菌都被证明是有效的,也并非所有益生菌都可以用作药物。目前,双歧杆菌、乳杆菌、鼠李糖乳杆菌等20多种有效益生菌已被研究证明并在我国得到应用。

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正常人不需要补充特定的益生菌

益生菌在日常生活中并不少见。酸奶和一些饮料声称含有益生菌。婴儿经常腹泻和便秘,医生会给婴儿开益生菌和其他制剂。夏彭彬告诉记者,急性胃肠炎会导致体内益生菌的紊乱。此时,可以听从医生的建议,服用一些混合益生菌制剂,补充一些益生菌以维持体内菌群的平衡。

如果没有胃肠功能障碍、腹泻等病症,事实上,就不需要额外的益生菌。在日常生活中,如果不检测特定的肠道菌群,就不可能知道一个人体内缺少什么样的菌群,因此也就不可能补充特定的益生菌。

此外,并非所有胃肠道疾病患者都能通过服用益生菌来调节肠胃。夏彭彬警告说,如果病人的肠道有出血症状,应该小心服用。益生菌可能会穿过出血部位并被血液吸收,从而引起感染。这时,医生被要求严格控制这些情况。

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益生菌很难“沉淀”在肠道中。

夏彭彬提出了益生菌使用中的几个注意事项:

首先是摄入益生菌的温度。益生菌是活的细菌,过高的温度会杀死许多活的益生菌,所以最好在30-40摄氏度的温度下服用。

其次,服用益生菌时,应注意控制服用抗生素和服用益生菌之间的时间差。千万不要同时服用益生菌,否则益生菌很容易被抗生素“破坏”,不能发挥任何作用。一般来说,如果一天需要服用三次抗生素,益生菌最好在服用抗生素两小时后服用,以避免抗生素的功效。

第三,益生菌生效后需要在肠道内沉淀,肠道内已经有许多细菌群,这些细菌群对所摄入的益生菌有一定的排斥作用。因此,要达到沉降效果,益生菌不能服用一两次。大多数时候,如果病人的肠道菌群受到严重干扰,至少需要一个月的时间益生菌才能完全发挥作用。如果患者只服用一两次益生菌,尽管一开始是有用的,但益生菌仍会从体内排出,不能“安定下来”。

实习生卢·钱文

扬子晚报/牛子记者杨燕



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